Verbannen Sie alle möglichen Wärmequellen aus dem Schlafzimmer

Viele Menschen laden nachts ihr Handy im Schlafzimmer auf, verbringen Zeit mit ihrem Laptop im Bett oder lesen ein Buch mit einer Nachttischlampe. Allerdings geben all diese Geräte, einschließlich der leuchtenden Lampe, Wärme ab. Es ist klüger, das Schlafzimmer während der warmen Sommertage nur zum Schlafen zu nutzen.

Legen Sie Ihre Bettwäsche in den Kühlschrank

Es gibt nichts Schöneres als eine kühle Decke oder ein kühles Kissen in einer warmen Sommernacht. Legen Sie daher Ihre Bettwäsche oder Kissen in einen Plastikbeutel und dann in den Kühlschrank oder Gefrierschrank. Sie bleiben zwar nicht die ganze Nacht kühl, aber Sie werden mit einem frischen Gefühl einschlafen.

Hängen Sie ein (kaltes) feuchtes Tuch vor das offene Fenster

Kein Ventilator im Haus? Kein Problem. Öffnen Sie das Fenster und lassen Sie die Schlafzimmertür offen, damit frische Luft hereinkommen kann. Befeuchten Sie ein Tuch mit kaltem Wasser und hängen Sie es vor das offene Fenster. Das feuchte Tuch kühlt die Luft, die von außen hereinkommt. Dies funktioniert auch mit einem Ventilator; stellen Sie ein paar gefrorene Wasserflaschen vor Ihren Ventilator, und die Luft wird kühler.

Tragen Sie ein Paar nasse Socken

Immer noch zu warm? Tragen Sie ein Paar nasse Socken, um einzuschlafen. Es wird ein wenig gewöhnungsbedürftig sein, aber es wird Ihnen definitiv ein kühleres Gefühl geben.

Verwenden Sie eine belüftende Matratze

Als Matratzenhersteller können wir diesen letzten Tipp nicht ignorieren. Nicht alle Matratzen sind gleich belüftend; auf einer nicht belüftenden Matratze schwitzt man natürlich mehr und fühlt sich wärmer beim Schlafen. Die am besten belüftenden Matratzen sind diejenigen mit einem Taschenfederkern. Dies sorgt nicht nur für ein perfektes Bettklima, sondern auch für eine gute Ergonomie. Wenn Sie also generell jemand sind, dem im Bett schnell zu warm wird, ist eine Matratze mit Taschenfederkern perfekt für Sie.